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　　愛游戲平臺和楊淇老師一起練瑜伽let‘s yoga大姐今年51歲了，最近著迷練上了瑜伽，跟著楊淇老師練瑜伽。她很有恒心，每周日跟著楊淇老師的公益直播課，之后就每天跟著直播回放進行相應(yīng)的體式訓(xùn)練。朋友圈每天分享似乎在給自己加油，大姐一個月來瘦了很多，精神好了很多，臉色紅潤氣色也和之前完全不同。好奇心促使我和她進行了通話，大姐的聲音洪亮，她很興奮和我分享了自己練瑜伽的很多收獲。

　　大姐練了一個多月瑜伽，身材緊致了，肚子上的游泳圈小了，體重從59公斤降到現(xiàn)在57公斤，瘦了4斤。大姐原來脾胃不好，醫(yī)生說她是氣滯血瘀的體質(zhì)，手腳冰涼怕冷，吃東西不能吃涼的，脹氣，一直在喝中藥調(diào)脾胃。大姐跟楊淇老師練瑜伽學(xué)呼吸法，堅持素食，氣血通了，便秘好了，中藥也不用吃了，更為驚喜的是，大姐以為絕經(jīng)了，大姨媽又忽然來了，月經(jīng)又正常了。

　　說起呼吸法，大姐讓我大開眼界，水呼吸，兔子呼吸，老鼠呼吸，狗呼吸，都是我也算練過瑜伽的人聽所未聞的。我好奇心被更大的激發(fā)出來。大姐讓我也跟著楊淇老師每周日的公益課也試試。

　　我將信將疑參加了一堂楊淇老師的周日公益課，新加入的很多是我這樣帶著好奇心來的，也有很多是慕楊淇老師之名而來的，當(dāng)然更多是身體有些問題希望來解決問題的。

　　上課練習(xí)了水呼吸愛游戲ayx，呼吸出了一身微汗，有些暈眩，練完打嗝厲害，聽楊淇老師說這都很正常，果然一會就好了，感覺全身通暢很舒服。呼吸就出一身微汗，我有些詫異，我是很難出汗的那種體質(zhì)，沒想到后面還有大驚喜。

　　接著練五行功，楊淇老師獨創(chuàng)的五行功。我跟著練完第七式，后背發(fā)熱，手發(fā)麻，指腹飽滿，氣血流動走電。我質(zhì)疑這是不是瑜伽，我練過的瑜伽真不是這樣的。楊淇老師說，看你怎么理解瑜伽，可以說是中國的五行功，也可以說是中國式瑜伽。楊淇老師這套五行功，是為了方便隨時隨地練習(xí)，適合男女老少練的強身健體的中國五行操，可以自己練也可以帶著一家老小一起練。

　　瑜伽練習(xí)真正開始了，從基本的站山開始，我就體會到楊淇老師的五行經(jīng)絡(luò)瑜伽的真正獨特之處。每一個體式和和經(jīng)絡(luò)的啟動和拉伸結(jié)合，與呼吸法配合，我一時有些手忙腳亂。在楊淇老師的引導(dǎo)下，我漸漸找到了感覺，越練越覺得自己身體部位的覺知慢慢被打開，我這個不算瑜伽小白的練習(xí)者體會到了從來沒有的感覺。一個站山下來，我已經(jīng)是滿身大汗，這讓我大呼過癮。我這個很難出汗的體質(zhì)已經(jīng)很多年沒有出過一身大汗了。后面的動作我暫時就有些跟不上了。

　　大姐鼓勵我，她第一次也這樣。我比大姐小十幾歲，大姐能跟上，我覺得自己只要堅持勤于練習(xí)，肯定也能跟上，何況我還有些瑜伽底子，大姐一個多月前可完完全全是個瑜伽小白。

　　公益課是免費的，每周周日直播，長期的活動，楊淇老師希望把健康帶給有緣人。楊淇老師的幾十個也參入其中，陪伴大家一起練習(xí)答疑解惑。整個系統(tǒng)很完善。

　　楊淇老師是五行經(jīng)絡(luò)瑜伽創(chuàng)始人，智慧呼吸“氣道”創(chuàng)始人，氧氣閱汁自然療法開創(chuàng)者，心理治愈師 北京大學(xué)北大學(xué)堂特聘老師。楊淇老師開創(chuàng)“五行功36式”和“素人五行功”

　　楊淇老師的大——高淑梅，1952年出生，今年滿七十歲了，修復(fù)30年坐骨神經(jīng)痛活出老年人的夕陽紅。

　　淑梅大姐年輕時因產(chǎn)后風(fēng)有了坐骨神經(jīng)痛，做過好多努力去治沒有好轉(zhuǎn)。淑梅大姐從55歲開始練瑜伽，身體的老化僵硬，骨子里卻特別剛強，坐骨神經(jīng)痛有所好轉(zhuǎn)但沒有徹底好。淑梅大姐為了更進一步，學(xué)習(xí)教培成為了一個瑜伽老師。

　　淑梅大姐成為瑜伽老師以后，多次挑戰(zhàn)自己，希望徹底治愈自己的坐骨神經(jīng)痛，卻事與愿違越來越嚴重了。她不顧脊柱僵硬用瑜伽輪做后彎，造成了底下關(guān)節(jié)的卡壓和坐骨神經(jīng)痛的加重而不能行走，長期練習(xí)中沒有平衡的概念，根基不穩(wěn)定，造成了肘關(guān)節(jié)粉碎性的骨折，長期的說話耗氣，腎氣不足，經(jīng)常失聲，甚至想放棄做瑜伽老師了。

　　五行經(jīng)絡(luò)瑜伽的練習(xí)中，淑梅大姐察覺到自己的陰陽失衡，只有剛沒有了柔。淑梅大姐不斷練習(xí)，配合呼吸，鼓勵自己慢慢深入學(xué)著和自己的身體去溝通，心柔軟下來，把緊張釋放掉，身體的空間也在變大，感覺到十四正經(jīng)在不同體式中慢慢的通暢了。肘關(guān)節(jié)的粉碎性骨折以及骶髂關(guān)節(jié)的卡壓，全都在五行經(jīng)絡(luò)瑜伽中自我療愈，

　　18年的元月，楊淇老師在三亞有21天的精修營，淑梅大姐沒有猶豫的去參加了精修營。沒想到短短的21天，困擾40多年坐骨神經(jīng)痛給修復(fù)好了，好像奇跡似的。21天前幾天的時候也曾經(jīng)痛苦，但是這種痛苦淑梅大姐給它比喻成什么呢？就是一種蛻變的過程，是成長的疼痛，然后經(jīng)歷之后真的是奇跡。

　　如今淑梅大姐成為了一個五行經(jīng)絡(luò)瑜伽的專業(yè)傳播者。我采訪淑梅大姐立刻成為了她的粉絲。七十歲的淑梅大姐聲音洪亮，神采飛揚。她生活在吉林通化，這是一個很小的縣城，她在自己家里開了一個小工作室，推廣五行經(jīng)絡(luò)瑜伽。小小的工作室卻是當(dāng)?shù)氐蔫べなサ兀?dāng)?shù)氐呐灶I(lǐng)導(dǎo)和名媛都成了淑梅大姐的會員。淑梅大姐無疑是當(dāng)?shù)氐蔫べひ唤恪?/p>

　　2020年初淑梅大姐參加線上社群運營的培訓(xùn)課程，開啟了線上五行經(jīng)絡(luò)瑜伽教學(xué)課。七十歲年齡的淑梅大姐使用網(wǎng)絡(luò)科技教起了瑜伽，全國各地都有淑梅大姐的學(xué)員。

　　面對淑梅大姐，我很向往七十歲的我能象淑梅大姐一樣。但如今我更是慚愧，我三十多歲的身體不如淑梅大姐，在北京工作的我收入也不如生活在一個小縣城的七十歲老人。淑梅大姐絕對是勵志老人。

　　強直性脊柱炎離我們的生活并不遙遠，許多名人明星如周杰倫、張嘉譯等都飽受此病的困擾。那么，強直性脊柱炎到底是什么病呢？

　　強直性脊柱炎（AS）被稱為“不死的癌癥”，是一種慢性慢性炎癥性疾病，主要的侵犯部位為骶髂關(guān)節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織和外周關(guān)節(jié)，還可伴隨關(guān)節(jié)外表現(xiàn)。

　　強直性脊柱炎的臨床表現(xiàn)主要包括腰、背、頸、臀、髖部的疼痛以及關(guān)節(jié)的腫痛，病情嚴重者可發(fā)生脊柱畸形和關(guān)節(jié)強直。

　　方晴和她先生在廣東佛山一起開工廠，她是一名強直病患者，被病痛折磨將近13年。她先生說她是天氣預(yù)報，天氣一變天，她整個人都開始不好了，時常疼得走不了路。

　　方晴帶著“強直”發(fā)作的疼痛，形似一只肥企鵝的走姿進入楊淇老師五行經(jīng)絡(luò)瑜伽的課堂。每天清晨五點不用鬧鐘可以醒過來，不是因為她有早起的習(xí)慣，而是強直會直接把她“喚醒”，這種疼痛是無人可以理解的，也無人可以訴說。以疼痛對抗疼痛開始，方晴以頑強的意志強忍疼痛開始練習(xí)，她把絕對信任交給了楊淇老師。

　　一天天過去，也不知道哪天開始，她練習(xí)已經(jīng)不知道疼了。那是因為確實不疼了，睡覺也不用準(zhǔn)點被疼醒，天氣變化也不再喚醒她的疼痛。方晴開心到極致，她說她突然有些不習(xí)慣，感覺身體多年的一個“老朋友”要徹底離開了，反而有些不適應(yīng)了，讓自己哭笑不得………。21天的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，強直性脊柱炎基本療愈，療愈疾病的同時還驚喜減重，意外減重8斤。

　　楊淇老師說：“因為相信而看見。”方晴相信楊淇老師而看見此刻療愈的身心。如今走出課堂已經(jīng)好幾年了，方晴非常驕傲，“強直”群里病友們還天天在研究吃什么藥，而她早已經(jīng)大膽停藥了，每天神采笑容燦爛、健步如飛，身體沒有任何不良反應(yīng)，她已經(jīng)完全痊愈了。

　　方晴以助教的身份出現(xiàn)在老師工作坊的課堂上，她出自本心，讓更多的人通過遇見五行經(jīng)絡(luò)瑜伽啟動自我療愈。

　　2015年的時候，石巖的身體出現(xiàn)了問題，已經(jīng)有一段時間晚上睡不著，需要吃藥才可以睡覺了，而且165cm的身高體重156斤，整個人感覺像一個大皮球。她不得不從忙綠的工作中抽出時間，開始跟楊老師一起練習(xí)瑜伽的。練習(xí)五行經(jīng)絡(luò)瑜伽也就半年，石巖的身體狀況精神得到了非常大的一個改善，每天晚上可以呼呼大睡了，體重也從156斤降到126斤，好像一下子回到小姑娘的感覺，但她的收獲卻不僅僅如此，她說是意外驚喜。

　　石巖體悟到，五行經(jīng)絡(luò)瑜伽是科學(xué)和生活哲學(xué)，尤其在人對人的一個理解和尊重上是可以創(chuàng)造奇跡的。她開始將課題上學(xué)到知識運用到自己的企業(yè)培訓(xùn)中，居然取得了很好的效果。

　　石巖的瑜伽學(xué)習(xí)從此得到了公司上下的一致支持。只要石巖要去上瑜伽課，老板不但給假，還報銷全部費用包括學(xué)費，下屬們主動分擔(dān)工作讓石巖能安心學(xué)習(xí)。他們都知道，石巖的學(xué)習(xí)最后都能轉(zhuǎn)化為公司培訓(xùn)，自己成長也使公司員工一起成長。培訓(xùn)就是生產(chǎn)力。

　　石巖說每次21天課程都能學(xué)到不同的東西，實實在在得到了好處。因為楊淇老師每次上課都在不斷的成長，教出新的東西都有驚喜。石巖只要能抽出時間就會參加楊淇老師每一次21天課程，因為她每一次學(xué)習(xí)都會成長。

　　娜娜曾是楊淇老師的助理，參加過八期21天精修營。在五行經(jīng)絡(luò)瑜伽中，O型腿消失了，抑郁癥被療愈了，與父母的關(guān)系也修復(fù)了 。

　　童年是乖乖女，成長的過程中，她沒有肆無忌憚地哈哈大笑過、嚎啕大哭過，哭都是憋著不敢發(fā)出聲音。童年時總有想的念頭，對世界的好奇心日漸喪失，覺得活著痛苦又無趣，不斷地自我攻擊、大量內(nèi)耗。漸漸地身體開始出現(xiàn)以下變化：高低肩、雙肩內(nèi)扣、骨盆前傾、大腿前側(cè)凸出、膝蓋超伸、O型腿、扁平足，內(nèi)心世界也被負面情緒占據(jù)，恐懼、糾結(jié)、抱怨、憤恨，這種情況持續(xù)了很多年。十多年后娜娜才知道，這種情況在心理學(xué)上叫“抑郁癥”

　　幸運的是，大學(xué)時娜娜遇見了五行經(jīng)絡(luò)瑜伽，遇上了楊淇老師，并成為了楊淇老師的助理。娜娜每天和楊淇老師同吃同住深度學(xué)習(xí)瑜伽、悅汁、素食，既是師徒又是家人。五行經(jīng)絡(luò)瑜伽讓娜娜學(xué)會了理解和接納，修復(fù)了與父母的關(guān)系，療愈了抑郁癥，體型也完全改變了。

　　娜娜如今成為五行經(jīng)絡(luò)瑜伽傳播者，是專業(yè)優(yōu)秀的瑜伽老師，堅持實修實證幫助他人，線上瑜伽課程深受學(xué)員的歡迎。娜娜跟隨楊淇老師的腳步，開啟了自己的瑜伽人生。

　　年輕的娜娜讓我似乎看到了楊淇老師年輕時的樣子，娜娜會成為楊淇老師的人嗎？也許很多人和我一樣期待。

　　五行經(jīng)絡(luò)瑜伽，以瑜伽式與骨骼，肌肉，臟腑，穴位的連接，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。以治愈，康復(fù)，深度矯正，核心塑性為焦點，從身體感知出發(fā)療愈身心，改善心智，是一個強身健體并極具療愈功能的瑜伽體系。

　　融合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，五行文化，印度瑜伽體式，啟動十四正經(jīng)的能量，調(diào)理五臟六腑功能，旨在營陰陽行氣血，疏通情志，知未病而治未病。

　　五行經(jīng)絡(luò)瑜伽課程，構(gòu)建了正位瑜伽，五行功，氣道智慧呼吸法，情志療愈，氧氣廚房，五大板塊。五大板塊互相融合，成為了獨特而完整的中國式瑜伽體系，真正落入生活。

　　一系列采訪之后去見楊淇老師，就像去見一個熟悉而親切的朋友了。楊淇老師果然如春風(fēng)拂面和我一見如故。

　　2001年，楊淇老師產(chǎn)后得了抑郁癥，開始接觸瑜伽，通過自我的療愈了自己的病癥，同時成為了瑜伽老師。因為和中醫(yī)的緣分，2009年，楊淇老師把中國的五行文化和經(jīng)絡(luò)學(xué)，完全融入到瑜伽的體位法當(dāng)中，獨創(chuàng)中國式瑜伽，五行經(jīng)絡(luò)瑜伽就此誕生。

　　2014年楊淇老師開創(chuàng)了五行經(jīng)絡(luò)瑜伽21天全封閉的生命能量精修營，五行經(jīng)絡(luò)瑜伽課程體系進一步的完善，構(gòu)建了正位瑜伽、五行功、氣道·智慧呼吸、情志療愈、氧氣廚房這5大板塊，五大板塊互相融合，成為了獨特而完整的中國式瑜伽體系，真正落入生活。

　　楊淇老師的正位瑜伽，不僅僅代表著身體的正位，更代表著生活角色的正位，也不僅僅是在墊子上的正位，還有在生活當(dāng)中坐臥行走自己體態(tài)的正位，讓每個人無時無刻的覺察自己的身體是的基礎(chǔ)。當(dāng)很多慣性不知不覺形成，身體和心靈漸漸無覺，它將是一種傷害，無論是身體還是生活都一樣，真正的瑜伽不只是在墊子上的一個小時，而是在墊子外的23小時的覺察。因此楊淇老師提出換手提物、換腿走路，換位思考，歡心相互，正位就是能夠讓自己隨時隨地的覺察自己身體的語言，覺察自己的肌肉骨骼的狀態(tài)，覺察自己的心念。

　　情志療愈里有正面訓(xùn)練，touch Yoga、冥想、唱誦等，這些法門是讓學(xué)生們能夠覺察自己生活中角色的變換，感受愛和連接。楊淇老師不是用說教去喚醒身體和生命，而是在瑜伽體位法或在正念游戲中，讓學(xué)生們自我覺察，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在真實的自己并愛上自己。比如touch yoga，touch這個英文的意思是觸摸，而楊淇老師對它更多的理解是連接，眼神、肢體和語言都可以touch，這些有形和無形的愛的連接就是瑜伽。大家在地上滾動，讓每個人做回小孩，感知大地的襯托，釋放固有的思維，輕松而安全，去做自己。

　　移動冥想，去戶外感受每一片樹葉以及每一片樹葉上露珠的珍貴。露珠和葉子的相遇稍縱即逝，它代表著我們生命當(dāng)中很多的遇見，從中學(xué)會珍惜，同時也感恩和敬畏大自然，它是油然而生的。

　　五行功——木、火、土、金、水都有完整的體位法的體系，根據(jù)陰陽五行相生相克的原理，對應(yīng)身體肝、心、脾、肺、腎，十二正經(jīng)直接絡(luò)屬臟腑，每一個對應(yīng)的瑜伽體位，啟動肌肉覺知骨骼歸位，疏通經(jīng)絡(luò)，以穴通經(jīng)，其實就是在調(diào)理臟腑，配合呼吸法，以氣灸血、平和情志。比如肝主怒、怒傷肝，當(dāng)疏通肝膽經(jīng)的時候，學(xué)生們內(nèi)在的憤怒就會排出來，課堂上就會有撕裂的哭喊，其實就是在療愈原生家庭的關(guān)系，課堂上也會有痛快的哈哈大笑，那種發(fā)自內(nèi)心的小孩子一樣的快樂，隨時可見。

　　氣道·智慧呼吸板塊，大家知道氣是呼吸，道是方法，古人云：息長命則長，每天早上45分鐘和各種經(jīng)典呼吸和功能呼吸法的練習(xí)，感受呼吸就是自己的生命能量，同時以氣養(yǎng)氣，感受自己內(nèi)在的力量。

　　氧氣廚房，氧氣悅汁推向社會后做了很多公益，幾萬人身體三高，亞健康狀態(tài)都得到調(diào)理，身心的習(xí)性都得到改變。當(dāng)我們的學(xué)生進入精修營，每一個人都會成為悅汁天使，學(xué)習(xí)制作氧氣悅汁，在制作的過程中感受心甘情愿的付出，同時也在接過悅汁天使遞過來的一杯悅汁，感受滿心歡喜的得到，讓愛在彼此之間流動起來。學(xué)生們回到生活中也將成為悅汁天使，給身邊的人帶來健康的福音。

　　木、火、土、金、水相生相克，五行文化就是一個大閉環(huán)，這個閉環(huán)就是生命能量的輪回。21天封閉式生命能量精修營，楊淇老師全程跟學(xué)生們同吃同住同睡。學(xué)生們說這不是單純的瑜伽課程培訓(xùn)，是生命陪伴生命，生命喚醒生命，感受生命真正的力量。而在課程中有很多力量的練習(xí)，讓每個人看到自己的力量，感受自己的力量，因為除了老師的引領(lǐng)和喚醒，同修的陪伴和支持，讓他們感受只有自己內(nèi)在力量才會自我覺醒。

　　五行經(jīng)絡(luò)瑜伽傳播健康傳導(dǎo)愛，傳承中國文化，傳遞正念生活，它是中國人自己的瑜伽！楊淇老師的理念鼓舞了我，我對自己跟上let‘s yoga 和楊淇老師一起瑜伽有了信心，我更期待走入楊淇老師的21天封閉精修營了。